Những loại thực phẩm mỗi ngày khiến đẹp da hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe, Nước hoa và Làm đẹp' bắt đầu bởi giangly1990, 5/7/17.

  1. giangly1990

    giangly1990 New Member Verified

    Tham gia ngày:
    17/5/16
    Bài viết:
    21
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Phụ nữ luôn có vô vàng các bí quyết giúp làm cho đẹp da, nhưng chúng ta cũng đừng quên rằng chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có làn da đẹp. Sau đây là các dòng thực phầm mà các bạn cần ăn mỗi ngày cho da ngày càng đẹp hơn.

    [​IMG]

    Tùy vào tình trạng da mà lựa mua thực phầm cho phù hợp:

    1/ với da bị sưng viêm

    làm cho dịu làn da nổi mẩn, tấy đỏ bằng thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá chình, cải bó xôi, hạt lanh hay hạt chia vào bữa ăn hàng ngày. Omega-3 với đặc tính tăng sức đề kháng mạnh ngoài điều tri tốt tình trạng sưng tấy da do bệnh chàm, vảy nến, ửng đỏ vùng mặt hay viêm da dị ứng đồng thời chữa lành những tổn thương da những chứng bệnh này gây ra cho da. Để đạt hiệu quả có lợi nhất, các bạn cần thêm 2–3 loại thực phẩm giàu omega-3 vào bữa ăn.

    Có thể bạn quan tâm : dd cushion chính hãng

    2/ có da mụn

    Mụn là bệnh lý thường gặp khiến các bạn gái thiếu tự tin khi ra đường. chúng ta với thể giảm thiểu mụn bằng cách bổ sung kẽm cho cơ thể. Kẽm là một trong các khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe làn da, đặc thù là da mụn vì thế kẽm kiểm soát việc tiết dầu và cung ứng hormone sinh mụn. Ẳn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, gừng, hạt hồ đào, trứng và hàu, da chúng ta sẽ mịn màng lên từng ngày.

    Xem thêm : phan nuoc duong da cao cấp

    3/ với da với nhiều nếp nhăn

    Ai cũng muốn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung nhưng theo thời gian, trên da sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đáng ghét. Hãy ưu ái những loại thực phẩm tốt cho da giàu silica như dầu dừa, quả xoài, buộc phải tây, boa-rô… để tái hình thành các mô liên kết đứt gãy do tuổi tác, từ ấy tăng nếp nhăn trên da.

    4/ có bọng mắt

    Tuy có thời là xu hướng khiến cho đẹp “hot” ở Hàn Quốc và những nước châu Á nhưng sự thật là bọng mắt ít lúc giúp các bạn trông đáng yêu hơn mà khiến cho khuôn mặt có vẻ mệt mỏi, thiếu sức sống. Bọng mắt thường xuất hiện do ứ nước hoặc khó tiêu. do đó, hãy thức tỉnh làn da bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa ngoài lợi tiểu tự nhiên như măng tây, cà rốt, dưa chuột và buộc phải tây.

    5 / có da xỉn màu

    Vào mùa lạnh, da phát triển thành sạm màu hơn do tác động của thời tiết. Để lấy lại vẻ tươi tắn cho làn da, hãy tăng cường hấp thu vitamin C. Không chỉ giúp ra trắng sáng, rạng rỡ hơn, vitamin C còn làm mờ vết chàm, nám đồng thời giảm tác động cùa môi trường lên da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh. các bạn dễ dàng tìm gặp phải vitamin C trong nhiều dòng thực phẩm có lợi cho da như cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh hoặc rau ngót.

    Vitamin C có trong nhiều loại thực phẩm thông dụng như cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh hoặc rau ngót

    6/ với da khô

    lúc trời chuyển dần sang mùa lạnh, chắc hẳn những các bạn gái sở hữu làn da khô sẽ rất khổ sở có tình trạng da bong tróc từng mảng vô cùng thiếu thẩm mỹ. Hãy tăng cường các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như quả bơ, dầu olive hoặc dầu dừa để phân phối độ ẩm và giúp da tỏa sáng từ trong ra bên cạnh. Để đạt hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn, bạn với thể dùng những nguyên liệu này để chế mặt nạ tại nhà.

    ngoài ra, vitamin E cũng với thể giúp bạn “trì hoãn” quá trình lão hóa da vì là chất chống oxy hóa tan trong mỡ đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, giúp da trẻ trung hơn. Cà chua, hạt hướng dương, quả đào, mận khô đều là những loại thực phẩm cất nhiều vitamin E mà chúng ta không nên bỏ qua.

    Bài viết trên được chia sẻ bỡi các bac si tri nam da chuyên khoa